суббота, 31 июля 2010 г.

Жара: естественный отбор или тест на выживаемость?

Сейчас практически на всей территории центральной России стоит жаркая погода.

С точки зрения воздействия на организм жара является мощнейшим (термическим) стрессом. Стресс любого происхождения – это пусковой механизм для обострения хронических проблем либо для возникновения новых.

Природа процесса такова: организм, обладая естественными адаптационными и компенсаторными способностями, начинает работать «на повышенных оборотах», стремясь
вернуться к физиологической норме. За счет форсажа всех биохимических реакций наступает
«перерасход топлива на всех фронтах», – витаминов, микро- и макроэлементов. Часть из них
активно вымывается с пóтом, в частности, магний и калий, без которых немыслима работа
центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, которые при повышенной температуре
наиболее уязвимы.

А витамины, как известно, проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием.
Аналогия: во что превратится ваш банковский счет, если вы ежедневно будете снимать тысячу,
а класть сотню?

Какова же непосредственная реакция организма на жаркую погоду в условиях перерасхода питательных веществ?

• Головные боли при малейшем изменении погоды. Причина – изменение внутричерепного и артериального давления.

• Астенический синдром в виде физической и умственной утомляемости. Появляются депрессия и усталость, нарушается сон, рассеивается внимание. Не исключено, что вы будете плохо спать, будет сложно сосредоточить свое внимание на чем-то одном, погода вызовет у вас тоску, уныние и т.д.

• Развитие невротических признаков: беспокойства, тревожности, суетливости, вспыльчивости, угнетенности, возбуждения, агрессивности и прочих. Эти проявления наблюдаются именно при длительно стоящей жаркой погоде.

• Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, проявляющиеся болями в сердце, одышкой, нарушениями ритма сердца, нарастанием явлений хронической сердечной недостаточности.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, острее всего реагируют на изменения погоды.

• Вегето-сосудистая дистония даже у здоровых.

• Обостренная реакция страдающих ревматизмом, проявляющаяся появлением болей в костях и суставах.

Итак, чего следует избегать:

1. Климат-контроль. Усугубление стресса за счет резкого перепада температур (ОРЗ, ангины).

2. Мороженое. Настоящего давно не делают (ядовитые химические добавки, насыщенные жиры пальмового масла).

3. Соки, сладкие напитки. За счет повышенного обезвоживания в организме остается смертоносный концентрат из сахарозаменителей, красителей, консервантов и прочей дряни.
Пейте воду!

4. Крепкий алкоголь. Ну, это – как теряющему в бане сознание еще парку добавить.

Что жизненно необходимо, дабы минимизировать угрожающее здоровью и жизни воздействие капризов природы?

1. Антиоксиданты и иммуномодуляторы:
вывод токсинов и вредных веществ, ослабление действия ионизирующей радиации, ультрафиолетовых лучей, токсических соединений, содержащихся в воздухе, воде, продуктах питания, поддержка баланса

2.Пищевые волокна и пробиотики:
стимулируют пищеварение, улучшают микрофлору кишечника, способствуют выводу накопившихся вредных веществ из организма.

3. Компенсация потерь стратегических запасов витаминов, микро- и макроэлементов:
повышение устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды, профилактика сердечно-сосудистых проблем, астенических и депрессивных состояний, хронической усталости.

Здоровье – это не дело случая. Это – вопрос выбора. В этой жизни за все нужно платить. За состояние здоровья нужно платить. И за состояние НЕздоровья придется платить тоже. Второе, кстати, стоит гораздо дороже. Не ошибитесь с выбором и будьте здоровы!

А чем Вы пользуетесь, чтобы улучшить состояние здоровья в жаркую погоду?;)

понедельник, 26 июля 2010 г.

VIP академия 2010

Каждый день в нашей жизни что-то случается. Бывают дни, в которые не происходит ничего особенного. И также бывают дни, которые меняют жизнь, наше сознание, наше отношение ко многим вещам...

В субботу 24 июля я побывала на VIP академии. Это событие проводит потрясающий человек, мой наставник Всеволод Татаринов для своей команды Sun Team International. Следует сказать, что мероприятие проводилось для особо важных персон (VIP) компании Vision.

Мы были в подмосковном отеле "Мелиор", который находится в Новогорске, недалеко от Химок. Даже не думала, что в ближнем Подмосковье могут быть такие красивые места и чистый воздух! У меня было такое ощущение, что я нахожусь на территории каких-то барских угодий.

При этом возникают мысли о том, что было бы совсем неплохо иметь здесь собственный коттедж...

Каждый раз, приезжая на такие события, встречаешь друзей и единомышленников из разных городов. И всегда есть новые люди. В этот раз мне было особенно приятно, что с нами приехали девчонки из нашей команды - Нина Каверина и Лена Яркова.

Всеволод всегда готовит нам что-то интересное и важное.

На этот раз приехала Людмила Колоколова, которая провела нам тренинг по работе в интернете. Я уже не первый раз вижу и слышу эту удивительную девушку. И каждый раз поражаюсь ее способности все разложить по полочкам, объяснить все так просто и доступно.

После тренинга Людмилы в моей голове, наконец-то, нарисовалась четкая картинка что и как нужно делать.

И конечно тренинг Всеволода Татаринова!

Это потрясающий человек, великолепный тренер и психолог, который реально меняет жизнь людей. Я благодарна судьбе за то, что она свела меня с этим человеком, за то, что у меня есть возможность личного общения с ним.

Всеволод всегда рисует четкий план действий. После общения с ним появляется сила, энергия и желание действовать.

Я уже писала в начале этого поста о том, что в жизни бывают разные дни...Этот день многое поменял в моем сознании, в моем мировоззрении.  После таких событий в голове созревают новые планы и новые решения.

Совсем не хотелось уезжать. Так здорово побывать в окружении успеха и позитива!

На следующий год мы опять встретимся на VIP академии.

пятница, 23 июля 2010 г.

Парадоксы нашей действительности или...как я меняла водительское удостоверение)



Доброе время суток, дорогие читатели!

Сегодня мне пришлось побывать в нашем Рязанском ГИБДД, так как мой водительский стаж уже 10 лет, и пришло время поменять права.

Честно говоря, терпеть не могу ходить по всяким государственным бюрократическим заведениям. Ну раз надо - так надо:-)

Не найдя в интернете единых достоверных сведений об уплате госпошлины, я решила узнать все на месте. Придя в ГАИ я немного была удивлена тем, что за 10 лет там совершенно ничего не изменилось (я имею ввиду обстановку), но зато порадовал персонал: молодые ребята и девчонки бойко и вежливо отвечают на вопросы.

Оказалось, что у нас в Рязани в данный момент выдают права двух видов:
1. Обычные на бумажной основе (как раньше) за 400 р
   2. Права международного образца за 1000 р

Пластиковые за 800 р не выдают (не знаю по какой причине).

Ну, думаю, надо брать международные....красиво звучит))) и судя по названию, действуют за границей. Но всё-таки решила спросить на всякий случай, действительно ли действуют))

Когда я задала вопрос, парень в "окошке" начал широко улыбаться. И по мере объяснения его улыбка начинала переходить в истерический хохот. А ответил он мне так:

- Не знаю, действуют ли эти права за границей, но у нас в России Вы по ним точно ездить не сможете, они у нас не действуют))))

Ну что ж прекрасно, значит сделаю обычные, и денег платить меньше..Так подумала я и пошла переписывать образец заявления на замену прав. Настроение у меня было уже приподнятое.

Прочитав образец заявления, начала хохотать уже я. Цитирую некоторые фразы дословно:

     1. Прошу заменить водительское удостоверение в связи с .... заменой   :-)

     2. К заявлению прилагаются: а) заявление, б) медсправка и т. д.....   :-)

Так что сегодняшний поход в ГАИ отлично поднял мне настроение!

Всё-таки жизнь меняется в лучшую сторону!)

Кстати, новое удостоверение я получила достаточно быстро, без всяких очередей и других проблем.

Надеюсь, мой рассказ был Вам полезен или хотя бы чуть-чуть поднял настрение:-)

среда, 21 июля 2010 г.

Обязательства...Нужны ли они? И нужно ли их выполнять.


Я сейчас имею ввиду моральные обязательства или, проще говоря, обещания людей...

Все мы так или иначе даем какие-либо обещания. Но выполняем ли?

Вот что говорит по этому поводу известный бизнес-тренер Всеволод Татаринов в своей книге "La Destreza de la vida" (Высокое мастерство жизни):

"Не существует одних серьезных, а других – несерьезных обещаний.
Люди, которые направлены на проигрыш, считают, что важным для себя особам надо давать обещания и выполнять их. Для тех, кто менее значим, слово держать не обязательно.

В чем же тут опасная ошибка?
В том, что время нашей жизни одинаково течет тогда, когда мы взаимодействуем со «значительными» и с «незначительными» людьми.
То есть, выполняя или не выполняя обещание, мы тренируем именно себя, формируя нашу личность.

Обещание нужно исполнять не для людей, а для себя!
Раз за разом, исполняя обещание, вы формируете свой бренд, создавая собственную ценность!
Сама личность, кому вы даете обещание, не принципиальна. Принципиален сам факт обещания и его выполнение.

То, что о вас думает один или даже группа людей, не имеет большого стратегического значения, так как вы тренируете свою надежность. Она, в конце концов, явит себя тем людям, которые вас окружают, создав для вас однозначную репутацию!
Это же правило работает и в другую сторону, если вы разбрасываетесь обещаниями для «незначимых» для вас людей и держите свои слова только перед «значимыми» – вы, в любом случае, разрушаете свою надежность.

Сколько бы вы не обманывали людей, ваша истинная ценность неминуемо себя проявит.
Итак, один из аспектов высокого мастерства - это выполнять свои обязательства с целью повышения надежности личности, то есть, мы используем время и те обещания, которые даем людям, как технологию, увеличивающую нашу ценность!

Еще раз прочитайте это правило и сделайте его руководством к действию.
В следующий раз, когда вы будете давать обещание, выполняйте его!"

На мой взгляд точнее и сказать нельзя। А как думаете Вы?;-)