суббота, 31 июля 2010 г.

Жара: естественный отбор или тест на выживаемость?

Сейчас практически на всей территории центральной России стоит жаркая погода.

С точки зрения воздействия на организм жара является мощнейшим (термическим) стрессом. Стресс любого происхождения – это пусковой механизм для обострения хронических проблем либо для возникновения новых.

Природа процесса такова: организм, обладая естественными адаптационными и компенсаторными способностями, начинает работать «на повышенных оборотах», стремясь
вернуться к физиологической норме. За счет форсажа всех биохимических реакций наступает
«перерасход топлива на всех фронтах», – витаминов, микро- и макроэлементов. Часть из них
активно вымывается с пóтом, в частности, магний и калий, без которых немыслима работа
центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, которые при повышенной температуре
наиболее уязвимы.

А витамины, как известно, проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием.
Аналогия: во что превратится ваш банковский счет, если вы ежедневно будете снимать тысячу,
а класть сотню?

Какова же непосредственная реакция организма на жаркую погоду в условиях перерасхода питательных веществ?

• Головные боли при малейшем изменении погоды. Причина – изменение внутричерепного и артериального давления.

• Астенический синдром в виде физической и умственной утомляемости. Появляются депрессия и усталость, нарушается сон, рассеивается внимание. Не исключено, что вы будете плохо спать, будет сложно сосредоточить свое внимание на чем-то одном, погода вызовет у вас тоску, уныние и т.д.

• Развитие невротических признаков: беспокойства, тревожности, суетливости, вспыльчивости, угнетенности, возбуждения, агрессивности и прочих. Эти проявления наблюдаются именно при длительно стоящей жаркой погоде.

• Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, проявляющиеся болями в сердце, одышкой, нарушениями ритма сердца, нарастанием явлений хронической сердечной недостаточности.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, острее всего реагируют на изменения погоды.

• Вегето-сосудистая дистония даже у здоровых.

• Обостренная реакция страдающих ревматизмом, проявляющаяся появлением болей в костях и суставах.

Итак, чего следует избегать:

1. Климат-контроль. Усугубление стресса за счет резкого перепада температур (ОРЗ, ангины).

2. Мороженое. Настоящего давно не делают (ядовитые химические добавки, насыщенные жиры пальмового масла).

3. Соки, сладкие напитки. За счет повышенного обезвоживания в организме остается смертоносный концентрат из сахарозаменителей, красителей, консервантов и прочей дряни.
Пейте воду!

4. Крепкий алкоголь. Ну, это – как теряющему в бане сознание еще парку добавить.

Что жизненно необходимо, дабы минимизировать угрожающее здоровью и жизни воздействие капризов природы?

1. Антиоксиданты и иммуномодуляторы:
вывод токсинов и вредных веществ, ослабление действия ионизирующей радиации, ультрафиолетовых лучей, токсических соединений, содержащихся в воздухе, воде, продуктах питания, поддержка баланса

2.Пищевые волокна и пробиотики:
стимулируют пищеварение, улучшают микрофлору кишечника, способствуют выводу накопившихся вредных веществ из организма.

3. Компенсация потерь стратегических запасов витаминов, микро- и макроэлементов:
повышение устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды, профилактика сердечно-сосудистых проблем, астенических и депрессивных состояний, хронической усталости.

Здоровье – это не дело случая. Это – вопрос выбора. В этой жизни за все нужно платить. За состояние здоровья нужно платить. И за состояние НЕздоровья придется платить тоже. Второе, кстати, стоит гораздо дороже. Не ошибитесь с выбором и будьте здоровы!

А чем Вы пользуетесь, чтобы улучшить состояние здоровья в жаркую погоду?;)

6 комментариев:

  1. Спасибо, Света, за статью! А я лично спасаюсь настоящим русским кваском!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо, Света! Согласен со всем, что написано. При этом не секрет, что просто необходимо пить МНОГО ВОДЫ. Обыкновенной ВОДЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Лучше чистой, еще лучше немного подсоленной или минеральной;)

    ОтветитьУдалить
  3. молодец,Света!думаю- эта тема очень интересна многим людям! главное- АКТУАЛЬНА!
    наконец мы поняли,что ОРГАНИЗМУ НАДО ПОМОГАТЬ!
    а я своему стараюсь помогать очень эффективно- пью много продуктов VISION-как раз в них и есть все то, о чем говорилось в статье!

    ОтветитьУдалить
  4. Света,супер !!!!!Как доктор могу добавить,что лекарства в сочетании с жарой- это убийственный коктейль,а вот природные активные вещества единственный понятный организму способ выживания.

    ОтветитьУдалить
  5. Как скажут у нас в Сербии... Одлично!)
    Ждем новых постов!

    ОтветитьУдалить
  6. Хорошо написано! И ещё скажу мне фотка понравилась "жара" под фонтаном.

    ОтветитьУдалить