Сейчас практически на всей территории центральной России стоит жаркая погода.
С точки зрения воздействия на организм жара является мощнейшим (термическим) стрессом. Стресс любого происхождения – это пусковой механизм для обострения хронических проблем либо для возникновения новых.
Природа процесса такова: организм, обладая естественными адаптационными и компенсаторными способностями, начинает работать «на повышенных оборотах», стремясь
вернуться к физиологической норме. За счет форсажа всех биохимических реакций наступает
«перерасход топлива на всех фронтах», – витаминов, микро- и макроэлементов. Часть из них
активно вымывается с пóтом, в частности, магний и калий, без которых немыслима работа
центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, которые при повышенной температуре
наиболее уязвимы.
А витамины, как известно, проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием.
Аналогия: во что превратится ваш банковский счет, если вы ежедневно будете снимать тысячу,
а класть сотню?
Какова же непосредственная
реакция организма на жаркую погоду в условиях перерасхода питательных веществ?
• Головные боли при малейшем изменении погоды. Причина – изменение внутричерепного и артериального давления.
• Астенический синдром в виде физической и умственной утомляемости. Появляются депрессия и усталость, нарушается сон, рассеивается внимание. Не исключено, что вы будете плохо спать, будет сложно сосредоточить свое внимание на чем-то одном, погода вызовет у вас тоску, уныние и т.д.
• Развитие невротических признаков: беспокойства, тревожности, суетливости, вспыльчивости, угнетенности, возбуждения, агрессивности и прочих. Эти проявления наблюдаются именно при длительно стоящей жаркой погоде.
• Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, проявляющиеся болями в сердце, одышкой, нарушениями ритма сердца, нарастанием явлений хронической сердечной недостаточности.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, острее всего реагируют на изменения погоды.
• Вегето-сосудистая дистония даже у здоровых.
• Обостренная реакция страдающих ревматизмом, проявляющаяся появлением болей в костях и суставах.
Итак,
чего следует избегать:
1. Климат-контроль. Усугубление стресса за счет резкого перепада температур (ОРЗ, ангины).
2. Мороженое. Настоящего давно не делают (ядовитые химические добавки, насыщенные жиры пальмового масла).
3. Соки, сладкие напитки. За счет повышенного обезвоживания в организме остается смертоносный концентрат из сахарозаменителей, красителей, консервантов и прочей дряни.
Пейте воду!
4. Крепкий алкоголь. Ну, это – как теряющему в бане сознание еще парку добавить.
Что жизненно необходимо, дабы минимизировать угрожающее здоровью и жизни воздействие капризов природы?
1. Антиоксиданты и иммуномодуляторы:
вывод токсинов и вредных веществ, ослабление действия ионизирующей радиации, ультрафиолетовых лучей, токсических соединений, содержащихся в воздухе, воде, продуктах питания, поддержка баланса
2.Пищевые волокна и пробиотики:
стимулируют пищеварение, улучшают микрофлору кишечника, способствуют выводу накопившихся вредных веществ из организма.
3. Компенсация потерь стратегических запасов витаминов, микро- и макроэлементов:
повышение устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды, профилактика сердечно-сосудистых проблем, астенических и депрессивных состояний, хронической усталости.
Здоровье – это не дело случая. Это –
вопрос выбора. В этой жизни за все нужно платить. За состояние здоровья нужно платить. И за состояние НЕздоровья придется платить тоже. Второе, кстати, стоит гораздо дороже. Не ошибитесь с выбором и будьте здоровы!
А чем Вы пользуетесь, чтобы улучшить состояние здоровья в жаркую погоду?;)